jeden posiłek

Masz racje soldiier zamotałem się :) A więc białko będe brał 1 z rana po kreatynie i posiłku 2 między posiłkami albo zastąpie jeden posiłek odżywką 3 oraz na noc. Czy mam racje ??

Ważny jest ogół diety a niekoniecznie jeden posiłek.

A więc może wyrzucę jeden posiłek na przykład nr 5, a wrzucę te 100g kurczaka do posiłku po treningu czyli o 16? Warzyw nie wpisałem do rozpiski, ale do każdego posiłku wrzucam. Zmieniony przez - koozik2 w dniu 2014-12-28 16:10:30

Bede jadł jeden posilek o 17/16. Moj ojciec schudł tak 20 kg i nie przytyl od tamtego czasu nic a je juz normalnie tylko malo.

Oczywiście ze todrugie wazyłem ponad 100 kg czasem nawet wiecej :( Wiesz jadałem jeden posiłek dziennie czasami piłem duzo wody raz zrobiłem diete 2 tygodniową.Ćwiczenia wygladały mneijwiecej tak ćwiczyłem duzo klate do tego biceps triceps,plecy,motyle w sumie wsyzstkie oartie ciała.Jeździłem codziennie na rowerze i teraz tez jeżdze ale [...]

Takim gainerem możesz zastąpić sobie jeden posiłek, bierz go tyle ile asz braków. Ja np. stosuję ten gainer tylko po treningu. Jedna miarka ma chyba 130 g, ale nie jestem pewien ;D

Jeżeli chcesz budować mięśnie, to przede wszystkim sugeruję skupić się na solidnym treningu a nie pompkach. W ten sposób formy nie zrobisz. Odnośnie do diety to ważna jest jej całość, a nie jeden posiłek: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

od przytycia jest całodzienny bilans na + a nie tylko jeden posiłek ;-)

By podbić dodam oliwę z oliwek a ww zmniejszę do 6-6.5 na kg Ale czy kalorii nie jest za mało może dodać ten jeden posiłek Zmieniony przez - syko1992 w dniu 2011-10-09 15:34:22

Spróbuj, najwyżej wydalisz tylko jeden posilek i juz bedziesz wiedział ze kozie Ci nie służy.

Jesz normalnie - jak po treningu zaraz pijesz np. Whey + carbo to tego posiłku nie ma w nietreningowe może to być np. jeden posiłek mniej niż w dni treningowe ale jesz co 3 godziny Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-13 15:25:31

a jak w pracy bede jadl sledzie to ... albo w szkole jestem co 2tyg na weekend a wlasnie chce zastapic jeden posilek gainerem tylko nei wiem ktory i jakim gainerem ???

Przede wszytskim nie jeden posiłek nie 2 a cała dieta na to się składa i dostarczenie w niej odpowiedniej ilości białka węglowodanów i tłuszczy.

Ryba kupiona wczoraj wieczorem. Dzisiaj poszła pod nóż, ale zjem to na dwa razy, bo 700 g ryby na jeden posiłek z ziemniakami to przesada. Postanowiłem przyrządzić ją w folii aluminiowej, bo do panierki nie miałem jajka. Postanowiłem podzielić ją na porcje. Dałem sól, cytrynę i pieprz, choć nie wiem czy nie za mało cytryny dałem, no ale jeszcze to [...]

Jesz ciągle tak samo? Różnicuj śniadania, zamiast powielać jeden posiłek. Raz niech będą to płatki, raz np. tosty, innym razem mogą być naleśniki, pasta jajeczna, ryba etc... Osobiście nie lubie owsianych - więc ich nie jadam w ogóle, a na jakośc swoich sniadań narzekać nie mogę.

Ja jak nie jestem na diecie to potrafię zjeść jeden posiłek na dzień i nie jestem głodny więc można by pomyśleć ze zaspokajam zapotrzebowanie

Miśkov diete mam taką: 5 posiłków dziennie ale tylko jeden posiłek gotowany.Ogólnie to 6 rano sniadanko(płatki z mlekiem + 2 kanapki) 8.30-9.00 (2 kanapki + jogurt) ok 12 znowu kanapki... Obiad ok 16 i kolacja ok 20. Rodzice i kumple mówią że jem za dwóch... Herman2003: o przytyciu mówiłem tak ogólnie a nie tylko po siłce Dareckyy: to ja juz nie [...]

Żadni dietetycy, szkoda kasy, ułozy ci diete - będziesz starał się jej pilnować choć nie wiadomo jaka ona będzie a jak ci wypadnie jeden posiłek to nie będziesz umiał go zastabić 'bo tak jest napisane', nie warto. Poczytaj - przynajmniej się czegoś nauczysz i łatwiej ci będzie obserwować/reagować.

spamo co do diety to mam w pracy takom szame ze jeden posilek zawiera z 40g białka.pracuje we włoszech i jadam na stołówce z włoską kuchnią,ryby,spaghetii,owoce morza sery,wszystko zaeeeebiscie smaczne i tłuczące.dlatego sie waga trzyma ;

zależy jaki ser żułty ale zazwyczaj koło 20 i jak jesteś na tłuszczowej to możesz z niego zrobić jeden posiłek